Slow Jogging + uśmiech = piękna sylwetka.

Twórcą filozofii slow jogging jest pan profesor Hiroaki Tanaka, 
który dzięki tej metodzie w ciągu 3 miesięcy zrzucił 10 kilogramów.

Jest to propozycja dla osób, które nie lubią się katować
tradycyjnym treningiem. Podczas slow joggingu
nie będziecie łapać oddechu, a pot nie będzie Wam zalewał oczu.

Pierwszą żelazną zasadą slow joggingu jest, aby trening sprawiał przyjemność
i ma być nieobciążający dla organizmu.

Brzmi zachęcająco, prawda?

Druga zasada brzmi jeszcze lepiej: slow jogging, jak sama nazwa wskazuje,
zakłada wolne tempo biegu. Można biec wolniej niż spacerowicze w parku.

Od technicznej strony: cały trening to 30 jednostek. 1 jednostka = 1 minuta.
Od naszych osobistych preferencji i kondycji zależy jak rozłożymy sobie nasz trening.
Możemy go podzielić na 10 minutowe biegi.  Pamiętajmy o zasadzie pierwszej.

Zaletą takiego treningu jest precyzyjne stąpanie - robiąc mniejsze kroczki łatwiej lądujemy na śródstopiu,
a nie na pięcie jak w tradycyjnym bieganiu, co bardzo obciąża stawy.
Ponadto truchtając sobie nieśpieszny, mamy wyprostowaną sylwetkę.
Nie mamy też problemu z oddychaniem - przy tak wolniutkim biegu nie ma mowy o zadyszce czy kolce.

Twórca slow jogging zaleca by biegać codziennie 30-60 minut.

DeG - wspominki - Tabula Rasa Tour - Paryż - 13.06.2013.

Genialne live...

Dzień dobry Tokio!

W Tokio takie cudo na chodniku.... :)

Źródło: Japonia Bliżej.

Makijaż geish i maiko.

Bardzo skomplikowana sprawa, prawda...? Mozolny proces, a ile one tego mają na twarzach, dekolcie i plecach...
Daję jeszcze link do jednego filmu, który ma angielskie napisy, ale niestety autor nie zezwolił na umieszczanie go na stronach internetowych: http://youtu.be/fOymi3Cr9eY

Dir en Grey - dvd.

Trasa koncertowa "Tabula Rasa" - backstage.

Jak zwykle brak angielskiego tłumaczenia. 

Niestety nie znam japońskiego :(

Ale popatrzeć przyjemnie :)

Najbardziej tę nerwówkę przed koncem.

Chłopaki zachowują zimną krew, ale widać, że jest gorąco :)

A na jutubie...

Miyavi podbił mnie swoim nowym singlem "Guard you" - jest piosenką nieco melancholijną, miłosną, melodyjną, a Myv w teledysku wygląda nieziemsko.



Poniżej słowa:

"Guard you"

Leave you lying in your bed

Black rain is in my head

As the sun fills the blue sky

There is danger on the horizon

We can't stay to see this war

So I'll move you to the shores

Where You'll be so far from home

Sa-ku-ra

Is falling down

This is the way to guard you

To be far away from you

I'll do anything to take away the pain that harms you

And count every second til the skies are blue

Now we have to face our fears

It might turn our smiles to tears

But we're right on the front line

So for now we can't reunite

I keep dreaming of the past

But it just never lasts

How I wish time could go back

Kon nanimo sekai wa hareteruno ni

Ima mo kokoro wa nureta mama

Afureru namida wa sono made ii

Me o tojireba anogoro ni modorerukara

Na Youtube znalazłam jeszcze bardzo interesujący kanał prowadzony przez Amerykankę i jej męża Japończyka - oboje są wspaniałą, zabawną parą i poświęcili mnóstwo czasu na nakręcenie wielu filmików o japońskiej kulturze. Poniżej na zachętę proponuję kilka z nich: